Yogabrise

Yoga und Meditation

Yoga am Meer ist grundsätzlich gleich aufgebaut wie Yoga im Studio. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und die Ausübung ist für alle zugänglich. In kleinen Gruppen wird auf einen achtsamen Umgang mit dem Körper geachtet und auf die Eigenheiten des Körpers eingegangen. Durch Selbstbeobachtung und Achtsamkeitsübungen während dem Yogaunterricht wird auch das Bewusstsein und die Stabilität erfahren. 

Die Übungen, Asanas, werden den Übenden angepasst. Sie sind vielfälltig und wirken ganzheitlich. Der Körper wird durch die ruhigen, sanften, fliessenden und gehaltenen Positionen gestärkt und die Beweglichkeit aufgebaut. Körperliche und seelische Blockaden  können gelöst werden. 

Mit dem bewussten Atmen, Pranayama, wird das Nervensystem ins Gleichgewicht gebracht. Eben so wichtig ist die Atmung um sich zu entspannen und das Bewusstsein in die Gegenwart zu bringen. Durch die gelenkte Atemführung kehrt Ruhe, Klarheit und Gelassenheit ein. 

Prana ist wie Chi, die kosmische Kraft, die das Universum belebt. Durch die Luft, die Atmung und auch durch die Nahrung nehmen wir sie in uns auf. Prana fliesst durch feinstoffliche Kanäle durch den Körper. Durch Pranayama wird das Prana erweckt.

Durch die Meditation wird der Geist beruhigt und gelehrt. Ein mentales Gleichgewicht stellt sich ein und die innere Zufriedenheit wird gefunden. Die Energie beginnt sich zu enfalten. 

Durch die Yogapraxis wird Energie gewonnen und die Gesundheit von Körper und Geist gefördert. Durch die Beruhigung des Geistes, der Gedanken sowie der Gefühle wird ein Zustand der Leichtigkeit erreicht.

xeiro ag